عنصر الكالسيوم وكل ما يتعلق به من تساؤلات ثقف نفسك
كيف تضمن أنك تحصل علي المعدل الملائم من الكالسيوم؟! الكالسيومإذا كنت تتناول 1000 ملجم، ستجد الكالسيوم يتوافر في 300 ملجم من اللبن/250 جرام وهى ما يعادل ثلاثة أكواب، وبالنسبة لمنتجات الألبان الأخرى: الزبادى – الجبن ..